1- الغريب فروت: فتناول كوب واحد منه عند الإفطار كفيل بتنظيف الجهاز الهضمي والجهاز الدوري والكبد؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين “C”، كما أنه طعام جيد لمَن يسعى لجسم رشيق.

2- السبانخ: تحتوي على العديد من الفوائد التي تعالج عدداً من الأمراض، كما أنها تنقي الجسم بأكمله من السموم وتكون بمثابة المكنسة التي تكنس جميع السموم وتطردها خارج الجسم.

3- البرتقال: تناول ثمرة واحدة أو كوب واحد من عصير البرتقال على الإفطار يُحدث فرقاً كبيراً بالجسم؛ فالبرتقال غني بفيتامين “C” الذي يعزز المناعة ويقي الجسم من عدة أمراض، إضافة إلى أنه يقتل الجراثيم.

4- الثوم: له قدرة كبيرة على تخليص الجسم من السموم؛ لاحتوائه على عنصر يسمى “أليسين” الذي يقوم بفلترة الجسم خاصة الجهاز الهضمي، ويترك جسمك في أفضل حالاته.

5- البروكلي: غني بالفوائد الغذائية، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي لها دور كبير في تنقية السموم، ويمد الجسم بفوائد عديدة حال تناوله مع وجبة الإفطار.

6- الشاي الأخضر: من الجيد احتساء كوب من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الإفطار بقليل، لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تحسن عملية الهضم وتساعد في الحفاظ على الوزن، كما أن الشاي الأخضر يخلّص الجسم من السموم بطريقة طبيعية.

7- بذور دوار الشمس: تحتوي على الألياف والفولات ذات الفوائد الذهبية، التي تحافظ على صحة الجسم وتخلصه من البقايا المضرة.

8- الأفوكادو: من الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة للجسم؛ فالثمرة الواحدة غنية بأحماض “أوميغا-3″، لذا ينصح بتناوله مع وجبة الإفطار أو السحور.

9- الكركم: يتميز بخصائصه المضادة للميكروبات، ويعد من المواد الفعّالة لتخليص الجسم من السموم، لذا ينصح الخبراء بألا تخلو وجبات الإفطار من الكركم.